导读 8月科学教育网小李来为大家讲解下。人体面包做法简单好吃美食,面包的做法,简单这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!不用揉面空气...

8月科学教育网小李来为大家讲解下。人体面包做法简单好吃美食,面包的做法,简单这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

不用揉面空气炸锅版全麦面包

用料  

面粉(最好是高筋面粉,我用的普通面粉也可以)1碗全麦面粉1/2碗盐6克温水1碗酵母2克

不用揉面空气炸锅版全麦面包的做法  

面粉倒入,加入两勺盐;温水化开酵母最后放入。搅拌到没有干粉,盖盖子静置半小时。

半小时后打开拉伸折叠,盖上保鲜膜放冰箱冷藏12小时。

第二天早上从冰箱取出,继续拉伸折叠。

慢慢搓搓 光滑一面朝上放入碗中,盖盖子醒发半小时以上,这时候可以垫张油纸方便等下转入空气炸锅。

炸锅架子下面放一丢丢水,吃饭勺子两勺的水就够了不要多。表面撒干粉,剪刀或者刀片切开一个口子。盖上一张锡纸,送入炸锅180度20分钟。20分钟后掀开锡纸继续复烤180度15分钟。

取出晾凉切片就可以吃了

面包的自然纹路太美了 果然自己做的越看越可爱

还挺像一回事对吧 早餐抹奶酪或者夹上火腿都好好吃

小贴士

酵母要用三十几度(人体体温)温水化开再倒入,第一次没有用温水就失败了

#冬日生活打卡季#

#你吃过最好吃的素馅包子(饺子)是什么#

小时候的妈妈喜欢包白萝卜馅包子。把白萝卜切片过水然后剁碎,然后放上各种调料,用发好的面包起来,放在柴火锅里大火半小时,掀锅时的热气都是香的,小时候长身体胃口好,一口气炫两三个。长大后总是很奇怪,白萝卜那么寡淡的食物被母亲烹饪的各种美食怎么那么好吃。

晚餐一般般,身体更健康~

两个自制全麦面包,无糖少油,这么多面包一共用了10克油,和面时多加点牛奶可以弥补少油后发干的缺点。

西兰花银耳

先把银耳煮几分钟,再倒入西兰花煮至西兰花断生,再捞出加橄榄油、盐拌一拌,很清爽,吃得很舒服!

#家庭美食大赏# #吃在中国#

瘦了之后,

才知道的事:

1、减肥你可以吃米饭,但不要喝粥,粥并不养胃,升糖指数高,还特别容易胖。

2、减肥你可以吃肉,但不要喝肉汤,因为肉汤全是脂肪和嘌呤。

3、减肥你可以吃水果,但不要榨成汁,榨成汁再喝,就相当于喝了一碗糖水。

⚠️高效减肥三餐食谱搭配如下:

本文人体面包做法简单好吃美食,面包的做法,简单到此分享完毕,希望对大家有所帮助。