【太极功夫扇第一套扇谱口诀】太极功夫扇是一项结合太极拳动作与扇子技巧的武术健身项目，具有柔和、连贯、刚柔并济的特点。其第一套动作结构清晰，动作规范，便于初学者掌握。为了帮助学习者更好地理解和记忆这套动作，本文将对“太极功夫扇第一套扇谱口诀”进行总结，并以表格形式呈现动作名称、动作要领及对应口诀。
一、动作概述
太极功夫扇第一套共有12个动作，动作顺序为：起势、白鹤亮翅、左右野马分鬃、云手、金鸡独立、左右倒卷肱、白蛇吐信、青龙探爪、海底捞月、闪通臂、收势。
每个动作都配有对应的口诀，这些口诀不仅有助于记忆动作顺序，还能帮助练习者体会动作的节奏和意念。
二、动作口诀与要领总结
| 序号 | 动作名称 | 口诀 | 动作要领 |
| 1 | 起势 | 气沉丹田站如松 | 双脚并拢，身体放松，呼吸自然，双手缓缓抬起至胸前，目视前方。 |
| 2 | 白鹤亮翅 | 手如白鹤展双翼 | 左手前伸，右手后撤，身体微侧，重心移至右腿，保持平衡。 |
| 3 | 左右野马分鬃 | 野马分鬃气运中 | 双手前后分开，身体随手臂动作转动，步法灵活，重心转换自然。 |
| 4 | 云手 | 云手轻柔似流水 | 双手如云般旋转，动作连绵不断，腰部带动手臂，保持流畅性。 |
| 5 | 金鸡独立 | 金鸡独立稳如钟 | 单腿站立，另一腿微抬，双手上举，身体直立，眼神专注。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 倒卷肱来退如风 | 向后撤步，双手如卷物状，动作缓慢有力，注重腰胯协调。 |
| 7 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信身如弓 | 双手前推如蛇信，身体前倾，肩部下沉，动作舒展有力。 |
| 8 | 青龙探爪 | 青龙探爪伸如电 | 一手向前探出，另一手收回，动作迅速而有力，体现刚柔结合。 |
| 9 | 海底捞月 | 海底捞月掌如钩 | 双手向下探取，身体下蹲，动作沉稳，注重腰力与臂力的配合。 |
| 10 | 闪通臂 | 闪通臂来避锋芒 | 身体侧转，手臂如闪电般快速伸出，动作敏捷，讲究速度与力度。 |
| 11 | 收势 | 收势归元气归心 | 动作逐渐放缓，双手回收至胸前，深呼吸，身心合一，恢复平静。 |
三、总结
太极功夫扇第一套动作简洁明了，动作之间衔接自然，符合太极拳“以静制动、以柔克刚”的理念。通过口诀记忆，可以更有效地掌握动作顺序和动作要领，同时增强练习时的节奏感和整体感。
建议初学者在练习时，先熟记口诀，再逐步体会动作的内在含义与发力方式。随着熟练度的提高，可进一步加强动作的连贯性和意境表达，使练习更具艺术性和养生价值。
注： 本文内容为原创总结，基于传统太极功夫扇第一套动作编写，旨在帮助习练者系统理解与掌握该套路。