10大雌性激素多的食物（女性吃什么补雌激素）

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10.鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以平衡机体的激素水平，特别是对于雌激素这种特殊的激素。女性多吃鱼肉非常好。

9.西红柿富含硒。合理饮食有助于平衡雌激素。女性朋友多吃西红柿，不仅可以帮助美容养颜，还有助于维护身体的健康。

8.南瓜南瓜含有丰富的维生素e，除了有助于提高身体的抗氧化能力外，多吃南瓜还可以促进体内雌激素的分泌。

7.牡蛎牡蛎是一种美味的产品，富含锌，锌也是一种可以帮助平衡雌激素的珍贵元素，可以多吃。

6.芝麻虽然芝麻很小，但是对于女性朋友来说，每天多吃芝麻可以平衡身体激素，起到保健的作用。

5.卷心菜卷心菜含有一种特殊的物质“硼”。这种物质可以促进雌激素的分泌，对女性的皮肤健康有好处。

4.坚果坚果富含omega 3脂肪酸，omega 3脂肪酸也是一种可以刺激脑垂体分泌激素的物质。多吃可以促进雌激素分泌平衡。

3.香菇富含硒，可以帮助平衡雌激素。雌激素低的女性朋友可以多吃些香菇。

2.鸡蛋鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料。女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助人体制造雌激素。而且鸡蛋本身营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

1.大豆中含有的大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上与女性体内产生的雌激素相似。当体内雌激素不足时，可以通过吃黄豆来获得类雌激素的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。