导读 今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。两鬓疼是怎么回事,两鬓相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先要注意增加营养,合...

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。两鬓疼是怎么回事,两鬓相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先要注意增加营养,合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥拣瘦,荤素结合,粗杂搭配,适当多吃一点瘦肉、鲜鱼、牛奶、蛋类等高蛋白物质,多吃新鲜蔬菜和水果;同时注意保持精神乐观,减少压力,对于脑力劳动者而言,要注意合理安排好作息时间,做到劳逸结合;保证充足的睡眠,不要经常熬夜。

2、早晨起床时可以做一些头部保健,如头皮按摩、梳理头发,能促进头皮的血液循环,达到保健功能。

3、要多参加一些体育锻炼,如慢跑、太极拳、乒乓球等,还可参加足球、篮球运动。

4、这样有利于血液循环,提高机体免疫力。

5、此外,头发,在中医术语亦称为“血之余”。

6、肾不但是排泄系统,还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。

7、因此,使白发变黑要先从肾开始,肾脏调理得好,头发自然健康亮泽,没有脱发、白发的烦恼。

8、多运动,多休息,注意饮食,减少压力,调理好身体,多吃滋阴补肾的食物,例如核桃、杞子、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

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