导读 您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。蛙泳换气动作要领和技巧,蛙泳换气的动作要领是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看...

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。蛙泳换气动作要领和技巧,蛙泳换气的动作要领是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蛙泳换气动作要领泳员在滑翔姿势,身体接近水平。

2、头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。

3、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。

4、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加。

5、当泳员头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。

6、当双臂到达最大的宽度,肘屈约110度,这时高肘姿势是明显的。

7、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成。

8、双手开始向内,以完成最后的推进动作。

9、当双臂准备向后,吸气开始,肘部不要拉到肋骨下,膝关节开始屈曲,回腿动作开始。

10、嘴部闭上,吸气完成,双足被带向臀部,肘关节继续伸展,双臂继续向前移动。

11、回腿动作继续进行扩展资料:蛙泳好处1蛙泳可以锻炼腿部力量,使腿部修长。

12、自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多地用到大腿股四头肌,因此对锻炼腿部力量很有效。

13、2.蛙泳是竞技游泳姿势之一。

14、人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。

15、蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。

16、3.蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均衡和全面的发展。

17、所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健美的体形。

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