【跆拳道基本动作名称大全】跆拳道作为一项源自韩国的武术运动，不仅强调身体素质的提升，更注重动作的规范性和技术的系统性。掌握跆拳道的基本动作是学习这项运动的基础，也是提高实战能力和技术水平的关键。以下是对跆拳道基本动作的总结与归纳，便于初学者和爱好者快速了解和记忆。
一、基本站姿
| 动作名称 | 中文解释 |
| 站立姿势（Charyot） | 跆拳道最基本的站立姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心居中 |
| 前进姿势（Joonbi） | 双脚并拢，身体前倾，用于准备进攻或防守 |
二、基本腿法
| 动作名称 | 中文解释 |
| 前踢（Ap Chagi） | 以脚尖向前踢出，动作简洁有力，常用于攻击对手腹部或头部 |
| 侧踢（Yop Chagi） | 以脚掌外侧向侧面踢出，适合攻击对方肋部或腰部 |
| 后踢（Bak Chagi） | 背对对手，用脚后跟向后踢出，具有突然性和隐蔽性 |
| 转身踢（Dolli Chagi） | 身体旋转180度后用脚踢出，动作灵活，攻击范围广 |
| 侧旋踢（Nakji Chagi） | 以脚背为轴心旋转，用脚掌击打对方面部或躯干 |
| 高位踢（Jirugi Chagi） | 踢击高于腰以上的部位，如头部或胸部，需较强力量与协调性 |
三、基本拳法
| 动作名称 | 中文解释 |
| 直拳（Jireugi） | 以拳峰直线出击，多用于攻击对方面部或胸部 |
| 里勾拳（Nokki Jireugi） | 拳从内侧打出，常用于近距离攻击 |
| 外勾拳（Gatgi Jireugi） | 拳从外侧打出，常用于防守反击 |
| 下勾拳（Hansu Jireugi） | 从下向上勾击，多用于攻击对方下巴或腹部 |
四、基本防御动作
| 动作名称 | 中文解释 |
| 上架（Makki） | 用手臂抬起挡住头部或上半身，防止被击中 |
| 下架（Hyeopcha） | 用手臂向下格挡，用于抵挡对方的下段攻击 |
| 侧闪（Sori） | 向侧面移动身体，避开对方的攻击 |
| 后退步（Back Step） | 向后撤步，保持距离，避免被近身攻击 |
五、基本组合动作
| 动作组合名称 | 中文解释 |
| 前踢+直拳 | 先用前踢击中对手，再接一记直拳跟进 |
| 侧踢+转身踢 | 利用侧踢牵制对手，随后迅速转身踢击 |
| 高位踢+下勾拳 | 攻击高处后，迅速转为下勾拳，形成连击 |
总结
跆拳道的基本动作涵盖了站姿、腿法、拳法、防御及组合动作等多个方面，每一项动作都有其独特的应用场景和技巧要求。初学者在练习时应注重动作的准确性与规范性，逐步提高身体协调性和反应能力。通过系统的训练和反复的实践，才能真正掌握这些基础动作，并在此基础上进一步提升自己的技术水平。
以上内容为跆拳道基本动作的简要整理，适合初学者参考学习，也适用于教练教学使用。