调理脾胃最好的方法（健脾养胃粥的做法大全）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。调理脾胃最好的方法，健脾养胃粥的做法大全相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健脾养胃粥的10种做法：红糖双米粥原料：小米、糯米、红糖。

2、做法：将适量小米与糯米一起淘洗干净，入汤煲中加入适量清水，大火烧开，小火熬至米烂开花，汤粘稠。

3、将熬好的白粥趁热加入适量红糖，调匀即可食用。

4、2、锅巴莲子粥原料：大米锅巴适量，莲子去芯60克，白砂糖少许。

5、做法：先用大米煮饭，留取锅巴适量。

6、莲子去芯洗净，用水泡发。

7、把锅巴和莲子加水，用大火煮开再用小火开，约1个小时煮粥食之。

8、3、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。

9、做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。

10、加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

11、功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

12、4、西瓜皮粥原料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

13、做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。

14、先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。

15、功效：清热解暑、利尿消肿的作用。

16、5、核桃粥原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

17、做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

18、功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

19、6、山药糙米粥原料：糙米1杯水，6杯山药半根，枸杞10~20克，土茯苓3~5块，一杯糙米、六杯水。

20、做法：将所有材料放入砂锅，大火煮。

21、山药洗净去皮切丁，待糙米煮沸后，放入切丁的山药，枸杞(20粒左右)和土茯苓(3~5粒)，洗净枸杞和土茯苓放入锅中，盖上锅盖转小火煮30分钟即可。

22、7、红枣羊骨糯米粥此粥不仅味道鲜美，营养丰富，而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效，民间曾以此粥来治疗腰膝酸软乏力、贫血、小儿牙齿生长缓慢等疾病。

23、红枣性味甘温，对脾胃功能有很好的调节作用，能够养血补肝；羊骨则能补肾、强壮筋骨，对补虚很有益处；而糯米对脾、胃、肾都大有益处，三者综合，又能互相促进，共同发挥功效。

24、红枣羊骨糯米粥美味与保健功效兼有，做法也并不复杂。

25、每次可用羊胫骨一两根，敲碎后与三十枚去核的红枣、适量糯米加清水煮成稀粥，调味服食即可。

26、8、白果腐竹粥原料：白果12克，腐竹50克，粳米100克。

27、做法：将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。

28、白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效；腐竹为豆制品，营养丰富。

29、这款粥比较适合冠心病、高血压患者。

30、9、咸鸭蛋牡蛎粥此粥则在清肺去火、滋阴养血方面有着较好功效，民间曾以此粥做食疗，治疗虚火上升、牙痛咽痛、神经衰弱、失眠等疾患。

31、鸭蛋性味甘凉，能滋阴清肺，治疗膈热，而咸鸭蛋在这些功效的基础上更胜一筹;牡蛎不仅富含各种无机盐、维生素，而且能滋阴养血，为极佳的营养食品。

32、此粥的做法如下：每次选用优质咸鸭蛋两个，新鲜牡蛎100克，白米适量，加水煮粥，熟后即可食用。

33、10、鲫鱼糯米粥原料：鲫鱼1~2条，糯米30~45克，姜片适量，煲粥服用。

34、做法：煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

35、糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

36、该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

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