导读 今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。高血压饮食食谱一周大全,高血压饮食食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、高血压

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1、高血压患者在饮食中应注意掌握原则,具体适宜及禁忌的食物列举如下:  碳水化合物  适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。

2、  应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

3、  蛋白质  适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

4、  应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

5、  脂肪类  适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

6、  应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

7、  维生素、矿物质  适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类。

8、  应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米),刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如荠菜、葱、香菜类) 海带汤、紫菜、黑木耳,多吃蔬菜,少吃油腻的东西,动物油一定不要吃。

9、要是你家人有高血压,一定不要惹她生气,学会多照顾她。

10、玉米。

11、少吃盐。

12、如果是老人家的话,就多煮点玉米粥。

13、吃吃清淡的食品,多鼓励他煅炼身体绿豆汤。

14、海带汤。

15、紫菜。

16、黑木耳。

17、虾皮。

18、菊花茶。

19、夏枯草茶。

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