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大家好,小宜来为大家讲解下。遇见未知的自己下载(遇见未知的自己pdf下载)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

探索无意识,遇见未知的自己

沙盘游戏于无声中呈现世界,在有形中疗愈心灵,它具有“非语言性和非指导性”的特点,自由而受保护的空间能让你无时无刻感受到被看见、被共情、被理解,它能帮助你不断自性化,不断发展和完善你的人格。

在沙画中,沙具成为了具有象征意义的意象,你能通过沙具和沙画来呈现、体验、领悟这些意象及其象征意义,实现对无意识乃至对整体心灵的沟通,达到治愈与发展。

沙盘游戏技术适用于大多数的人群,特别是以下这几类:

1、特别适用于有各种心理问题的青少年儿童

2、语言能力不佳、有语言障碍或对言语治疗有阻抗的人

3、人际交往障碍、情绪障碍患者、抑郁症、焦虑症患者等

4、注意力不集中、厌学

5、夫妻关系、亲子关系咨询

6、企事业单位团队的组织和管理

7、边缘型人格障碍、人格失调和自恋型人格障碍以及各种身心疾病

8、饮食障碍、物质滥用、心理创伤等患者

其实不仅仅是有心理问题的人群适合进行沙盘游戏,想要探索心底的潜意识,遇见未知的自己,沙盘游戏也是你最佳的选择之一。

一沙一世界,一花一天堂。有些话,无法用语言描绘,无法用肢体表达,无法文字诉衷肠,而沙里的世界自由、受保护,它,可以为你代言。想更了解自己,疗愈内在的自我,不妨试试沙盘游戏。

不要期待一个人会出现在你的生命中,满足你所有的心理需求,从此你就不再寂寞了。没有这回事。——张德芬《遇见未知的自己》

#十点读书日历# 早安[太阳]

没规划的人生是叫拼图,有规划的人生才叫蓝图;没目标的人生叫流浪,有目标的人生就叫航行。

在路上,只为在未知的途中遇见未知的自己。

共读|电子读书|《遇见未知的自己》

第一天 前言——30页

思考

忙碌、忙碌,每个人都很忙碌。

追求、追求,每个人都在追求。

自从工作开始,好像每天都在忙,忙着赚钱,忙着改善生活,后来结婚,忙着改善孩子的生活。

自己成了妈妈,成了妻子,成了女儿,成了员工。

却很少想过“我是谁?”

没结婚,只有一个家;结了婚,却一下子有了三个家:你家,我家,我们家。

如书中所说:我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。

我们如何扮演自己的角色,会影响别人和我们之间的互动!

今日摘抄:

我们失去了与真我的连接,但是人类还是得要有『自我感』,于是我们向外发展,认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等,而一般人所谓的『小我』、『自我』(ego)于焉产生,汲汲追求外在的、物质的东西,以寻求满足。”

这个内在真我不曾随你的身体而生,也不随着死亡而消失,它可以目睹、观察,人世百态,欣赏日出月落,云起云灭,而岁月的流转,环境的变迁,都不会改变它。

“问题就是:既然快乐是取决于外在的东西,那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后,你的快乐也随之消失了。而喜悦不同,它是由内向外的绽放,从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它,外界是夺不走的。”

我们在追求的到底是什么?什么是世界上所有人都想要的东西?

卜建锋今天(20221119)比昨天进步之处:

1、在学习强国APP上阅读1篇文章并观看1个视频。

2、今日学习总时长 70分钟。

3.2千计划知识点分享:

读书《遇见未知的自己》

①没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的,是你对事情的解释造成了痛苦。

②让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,和围绕着这个事件所编造的“故事”。#镡卓锋~牙科管理#

我是谁?

《遇见未知的自己》学习中。

和老公大吵一架的若菱,在经年累月习惯的自我毁灭思想和行为驱使下,在陌生且弯曲的山路上疾驰着,后来因为汽油告罄还熄了火。

在冬天的雨夜里,在荒郊野外的山区,一个没带手机,车子没汽油,情绪崩溃的女人,走进了一间温暖的小屋。

小屋主人,一位面目慈祥的老人,笑着问:“你是谁?”

“我叫李若菱。”

“我在一家计算机公司上班,是负责软件产品的营销经理。”

“我是一个苦命人,从小父母离婚。只见过父亲几面,十岁以前都由外祖父母抚养。

继父对我一向不好,冷酷疏离。

为了脱离家庭,我早早就结了婚,却久婚不孕,饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽,连老公也不表示同情。

工作上老遇到小人,知心的朋友也没几个……”

“我天生聪明伶俐、才华横溢、相貌清秀、追求者众。我是清华大学毕业的高才生,收入丰厚。”

对于上述答案,老人均不满意。

因为名字只是一个代号。

因为工作会变化。

因为只是一种身份认同,认同自己是一个不幸的人,是多舛的命运、不公的待遇和他人错误行为下的受害者。

那么亲爱的你,你认为自己又是谁呢?

经过一年多的学习成长,当下的我已经渐渐回归到自己身上。我就是我呀,不是某人的谁谁谁。

我已经解开了自己和抑郁症女儿紧紧绑在一起的绳索,我不再是女儿的附属品,我不再把两段人生寄托在女儿稚嫩的肩膀上。

我也一直在苦苦寻找“我是谁?”“从哪里来?”“到哪里去?”

不过,有一点特别清晰,余生,我选择做自己,最真实的自己,最好的自己。也同样允许女儿。

人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。当死亡来临的时候,会把所有不能代表我们的东西席卷一空,而真正的自己,是不会随时间、甚至死亡而改变的。《遇见未知的自己》

#从书中读到的惊艳词句#

我是谁?

著名身心灵作家张德芬在《遇见未知的自己》这本书的第一章、第一页的标题就鲜明的提出这几个字:我是谁?

我是谁?我从哪里来?要到哪里去?被西方人称为哲学上的三个终极之问。

其实,何尝是哲学,在心理学、在现实生活中,我们都会问自己:我是谁?

我是谁的问答很多,有时也困扰了很多人,以至于许多人在追求自己的目标时会产生迷茫。我觉得要回答这个问题,要解决好我是谁的问题,最好放在成长阶段里来解决。

心理学家埃里克森提出了人生心理社会发展八阶段的理论,埃里克森在每一个阶段针对危机出现、解决问题的方面和品质锻炼,也就是提出了人要完成的任务,就是我是谁的一个解决答案。譬如,学龄期的孩子会出现勤奋对自卑的危机,那么勤奋的我与自卑的我就是我是谁的疑虑,这个阶段的孩子所要完成的任务,就是追求自己在学习上获得成功,学习能力得到提高,勤奋的我就是这个阶段孩子的正常心理发展。

譬如,青少年青春期阶段,对同一性问题的认识和角色扮演,就是对我是谁疑虑的提问。在经过了自我探索以后,青少年达成了信任、自主、主动、勤奋等的角色,解决了同一性对角色的混乱,明确了人生努力方向,那么,就是解决了我是谁在青春期的定位和迷茫。

我是谁的问题伴随人的一生,也是自我不断进步的绊脚石,也是成长动力加油站。

2022.09.18

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