血脂高吃什么好 18种食物降低你的血脂（血脂高吃什么好）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。血脂高吃什么好 18种食物降低你的血脂，血脂高吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果：因为苹果含有极为丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

2、苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。

3、山楂：山楂具有扩张血管改善微循环降低血压促进胆固醇排泄而降低血脂的作用，山楂乃酸性食物，故不易空腹食用，亦不宜过多食用，最好在饭后食用。

4、还有包含山楂配方的中药制剂“曾氏降脂汤”都是调理血脂指数的良方。

5、牛奶：奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

6、大蒜：实践证明高胆固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，可使血液胆固醇含量明显下降。

7、芦笋：芦笋在国外有“长寿草”之誉。

8、据研究，芦笋对高血脂.高血压.动脉硬化以及癌症具有良好的预防效果。

9、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A，每百克中含胡萝卜362毫克(换算成维生素A相当于2015国际单位)，是一种防癌蔬菜。

10、韭菜:韭菜含有挥发性精油及含硫化合物的混合物以及丰富的纤维素。

11、现代医学已经证明这些物质对高血脂和冠心病患者十分有益。

12、生花生米:吃生花生有养胃，瘦身，预防心血管疾病或是糖尿病等效果，因为花生不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。

13、以上这些都是有益血脂高患者的食物，切记不要暴饮暴食，无谓的增加内脏负担，每样都可以吃一些，但不要多吃，像我们吃饭一样，不要图省事，就一餐多吃，要多餐少吃。

14、希望我的这些建议会对你有所帮助。

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