【菠萝蜜热量是多少千焦】菠萝蜜是一种常见的热带水果，因其甜美的口感和丰富的营养成分而受到许多人的喜爱。对于关注饮食健康或控制热量摄入的人来说，了解菠萝蜜的热量含量非常重要。以下是关于菠萝蜜热量的详细信息。
总结：
菠萝蜜的热量主要来源于其天然糖分和碳水化合物。根据不同的品种和成熟度，每100克菠萝蜜的热量大约在60-70千焦之间。总体来看，菠萝蜜属于低热量水果，适合日常适量食用。
菠萝蜜热量表（每100克）
| 项目 | 含量（千焦） |
| 热量 | 60-70 |
| 碳水化合物 | 约15克 |
| 膳食纤维 | 约1.4克 |
| 维生素C | 约12毫克 |
| 钾 | 约360毫克 |
注意事项：
1. 菠萝蜜的热量会因成熟度不同而有所变化，越成熟的菠萝蜜含糖量越高，热量也会相应增加。
2. 虽然菠萝蜜热量较低，但其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
3. 菠萝蜜富含维生素和矿物质，适量食用有助于补充营养，促进消化。
总的来说，菠萝蜜是一种营养丰富、热量适中的水果，适合大多数人群日常食用。在享受美味的同时，也应注意适量，避免过量摄入糖分。