【冰凉粉热量高吗】冰凉粉是一种常见的夏季消暑小吃，口感清爽，深受很多人喜爱。但很多人在享用时也会担心它的热量是否过高，是否容易导致发胖。那么，冰凉粉的热量到底高不高呢？
一、
冰凉粉的热量并不算特别高，但具体数值会根据制作方式和添加配料的不同而有所差异。一般来说，每100克冰凉粉的热量大约在30-50大卡之间，属于低热量食物。但如果在制作过程中加入了较多糖分、奶油或坚果等高热量配料，热量可能会显著上升。
因此，适量食用冰凉粉并不会对身材造成太大影响，但如果长期大量摄入含糖量高的冰凉粉，还是需要注意控制总热量摄入。
二、热量对比表格（以100克为单位）
| 食品名称 | 热量（大卡/100g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） | 蛋白质（g） |
| 冰凉粉（基础款） | 35 | 0.2 | 8 | 1 |
| 冰凉粉（加糖） | 50 | 0.3 | 12 | 1 |
| 冰凉粉（加奶油） | 70 | 2.5 | 10 | 1.5 |
| 冰凉粉（加花生碎） | 65 | 3.0 | 11 | 2 |
| 冰凉粉（加水果） | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
三、小贴士
- 选择清淡口味的冰凉粉，避免过多糖分和油脂。
- 控制食用量，避免过量摄入糖分。
- 自制更健康，可以自己调配甜味和配料，更加可控。
总的来说，冰凉粉并不是高热量食品，只要合理搭配和适量食用，是可以放心享用的。