【100克猕猴桃含多少卡的热量】猕猴桃是一种营养丰富、口感酸甜的水果，深受许多人的喜爱。它不仅含有丰富的维生素C，还富含膳食纤维和多种矿物质。对于关注饮食健康或控制热量摄入的人来说，了解猕猴桃的热量含量是非常有必要的。
根据相关营养数据，100克猕猴桃的热量大约为61大卡。这个数值在常见水果中属于中等偏低水平，适合在日常饮食中适量食用，尤其适合需要控制体重或注重健康饮食的人群。
为了更清晰地展示猕猴桃的热量信息，以下是一份简明的热量对比表格：
| 水果名称 | 100克热量（大卡） | 备注 |
| 猕猴桃 | 61 | 含丰富维生素C与膳食纤维 |
| 苹果 | 52 | 低热量，适合减肥人群 |
| 香蕉 | 89 | 热量较高，建议适量食用 |
| 葡萄 | 69 | 含糖量较高，注意摄入量 |
| 橙子 | 43 | 富含维生素C，热量较低 |
从上表可以看出，猕猴桃的热量略高于苹果和橙子，但低于香蕉和葡萄。因此，在选择水果时，可以根据自身需求进行合理搭配。
总结来说，100克猕猴桃的热量约为61大卡，是一种低热量、高营养的水果，适合日常食用。如果你正在制定饮食计划或关注热量摄入，猕猴桃是一个不错的选择。