【太极24式动作名称】太极拳是中国传统武术中的一种，以柔和、缓慢、连贯著称，具有强身健体、调节身心等多重功效。24式太极拳是国家体育总局在1956年根据杨式太极拳创编的简化套路，适合大众学习和推广。下面是对24式太极拳各动作名称的总结，并附有简要说明。
一、太极24式动作名称总结
24式太极拳共包含24个动作，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳“以静制动”、“以柔克刚”的哲学思想。以下是完整的24式动作名称列表：
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 开始练习的准备动作，调整呼吸与姿势 |
| 2 | 野马分鬃 | 双手如分鬃般展开，体现手臂伸展与身体协调 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 姿态舒展，如白鹤展翅，展现轻灵之美 |
| 4 | 青龙探爪 | 手臂向前探出，模拟青龙探爪之势 |
| 5 | 三盘落地 | 身体下沉，下肢稳定，增强力量控制 |
| 6 | 搂膝拗步 | 一手搂膝，另一手前推，动作协调流畅 |
| 7 | 倒卷肱 | 向后退步，双手如卷物，强调腰胯转动 |
| 8 | 左揽雀尾 | 一手如揽，一手如托，体现阴阳相济 |
| 9 | 右揽雀尾 | 左右对称动作，体现平衡与协调 |
| 10 | 单鞭 | 一手前伸，一手后撑，形成对拉拔长 |
| 11 | 云手 | 手臂如云般旋转，强调腰部带动四肢 |
| 12 | 高探马 | 身体前探，手臂上举，展示灵活转身 |
| 13 | 双峰贯耳 | 双手从两侧击出，如双峰并立 |
| 14 | 玉女穿梭 | 身体左右穿行，动作连贯如织 |
| 15 | 金鸡独立 | 单腿站立，身体稳定，体现平衡能力 |
| 16 | 白蛇吐信 | 手臂如蛇信伸出，动作敏捷有力 |
| 17 | 插捶 | 手臂向下击打，动作干脆利落 |
| 18 | 童子拜佛 | 双手合十如拜佛，姿态庄重 |
| 19 | 收势 | 整套动作结束，恢复自然站姿 |
| 20 | 云手（重复） | 再次进行云手动作，强化节奏感 |
| 21 | 高探马（重复） | 再次完成高探马动作，巩固技术 |
| 22 | 双峰贯耳（重复） | 再次完成双峰贯耳动作，提升力度 |
| 23 | 金鸡独立（重复） | 再次练习金鸡独立，提高平衡能力 |
| 24 | 收势 | 最终收功，完成整套动作 |
二、总结
24式太极拳动作名称虽多，但每一招一式都蕴含着深厚的文化内涵与身体锻炼价值。通过系统的练习，不仅能增强体质，还能提升专注力与内在平衡。对于初学者来说，熟悉这些动作名称是入门的重要一步，而熟练掌握则需要反复练习与体会。希望本文能为学习者提供清晰的参考与指导。