【24式简化太极拳带口令】24式简化太极拳是根据传统太极拳套路改编而成的简化版本，适合大众学习和推广。它动作简洁、结构合理，具有较强的健身和养生价值。在练习过程中，配合口令可以更好地掌握动作要领，增强节奏感，提升练习效果。
以下是对24式简化太极拳全套动作的总结，并附上每式的名称及对应的口令，便于初学者理解和记忆。
一、24式简化太极拳动作总结
24式简化太极拳由24个动作组成，按照顺序依次展开，每个动作都有其特定的功能和意义。整体动作柔和、连贯，注重呼吸与动作的协调统一。
二、24式简化太极拳动作表（含口令）
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | 两脚并拢，身体自然直立，双手缓慢抬起至胸前，掌心向下，吸气。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左脚向左开步，左手前推，右手后拉，呼气。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 右脚跟步，身体微转，右手前伸，左手收于腰侧，吸气。 |
| 4 | 玉女穿梭 | 左脚向前上步，左手穿出，右手收于胸前，呼气。 |
| 5 | 金鸡独立 | 左脚提起，重心移至右腿，右手扶膝，左手前伸，吸气。 |
| 6 | 白蛇吐信 | 左脚向前点地，身体下沉，双手前按，呼气。 |
| 7 | 青龙白虎 | 右脚向右开步，左手前推，右手后拉，呼气。 |
| 8 | 闪通臂 | 左脚向左撤步，左手外旋，右手前按，呼气。 |
| 9 | 搬拦捶 | 左脚向前上步，左手搬，右手拳击，呼气。 |
| 10 | 如封似闭 | 双手下按，身体后坐，呼气。 |
| 11 | 十字手 | 双手交叉于胸前，身体微转，吸气。 |
| 12 | 手挥琵琶 | 右脚向右撤步，左手前伸，右手收于腰侧，吸气。 |
| 13 | 高探马 | 左脚向前上步，左手前伸，右手后拉，呼气。 |
| 14 | 退步压肘 | 向后退步，双手下压，呼气。 |
| 15 | 金鸡独立 | 右脚提起，重心移至左腿，右手扶膝，左手前伸，吸气。 |
| 16 | 白蛇吐信 | 右脚向前点地，身体下沉，双手前按，呼气。 |
| 17 | 青龙白虎 | 左脚向左开步，右手前推，左手后拉，呼气。 |
| 18 | 闪通臂 | 右脚向右撤步，右手外旋，左手前按，呼气。 |
| 19 | 搬拦捶 | 右脚向前上步，右手搬，左手拳击，呼气。 |
| 20 | 如封似闭 | 双手下按，身体后坐，呼气。 |
| 21 | 十字手 | 双手交叉于胸前，身体微转，吸气。 |
| 22 | 手挥琵琶 | 左脚向左撤步，右手前伸，左手收于腰侧，吸气。 |
| 23 | 大白鹅展翅 | 左脚向左开步，双手左右分开，吸气。 |
| 24 | 收势 | 双手缓缓下落，身体放松，深呼吸，结束。 |
三、练习建议
1. 呼吸配合：动作起落时注意呼吸，一般动作起时吸气，落时呼气。
2. 动作连贯：各动作之间要自然衔接，避免断续。
3. 意念集中：练习时保持心情平静，注意力集中在动作和呼吸上。
4. 循序渐进：初学者可先慢练，熟练后再加快速度。
通过以上总结和表格形式，可以帮助练习者系统地掌握24式简化太极拳的动作要领和节奏。结合口令进行练习，有助于提高动作规范性和练习效率，是初学者入门的理想方式。