头发油腻掉发怎么办（怎么解决呢）

大家好，雯子来为大家解答以上问题。头发油腻掉发怎么办，怎么解决呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先，要勤洗头。正常情况下，你应该每3-5天洗一次头发，而经常出油的头发应该每2-3天洗一次，这样可以保持头皮的清洁，防止头皮毛囊堵塞导致脱发。

2、 特别注意吃头皮油和脱发的人。不要吃辛辣刺激性食物，过多油腻食物和油炸食物，会加重发油和脱发。平时要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等。这些食物含有丰富的维生素，可以抑制发油。

3、 经常烫发和染发会伤害头发和头皮组织。经常烫发的人头发会比较粗糙，头皮会有油油的现象，导致脱发。只有减少烫发次数，才能避免油性发质导致脱发。

4、 现在很多人洗完头发后都会选择用吹风机吹干。用吹风机吹头发的时候，温度不要太高。长期用吹风机吹头发，温度过高也会损伤头皮和头发，造成油性脱发。洗完头发后，可以尽量自然风干。如果用吹风机，不要把温度调得太高，暖风就可以了。这样可以防止头发和头皮受损，导致头发出油。

5、 防止头发脱油，要注意生活规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠。不要让自己的精神长时间处于紧张状态。生活压力太大，就会掉头发。工作生活之余要学会放松，可以参加一些娱乐活动或者旅游放松心情，这样才不会脱发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。