建议出去走一走，可以约起朋友出去旅行一趟，根据自己的休假时间。

谢邀！这个问题，本人认为，每个在企业(职场)工作的同志，不论在什么岗位上工作，个个都立足本能力量，认真做好、做实工作，尤其在高难度作业的过程中，加班加点为完成一项任务，继忙碌、又有强的工作压力，即当时充满工作的热情和奋斗目标，忘我的工作，一旦休息几天，人看来轻松的样子，但失落感是一定有的(回想在企业与同事们工作的热情、领导对工作的任可场面，虽当时压力大、但感到希望……)这是正常的现象、并不奇怪(有些退休老干部，也有失落感)

众上所言，还是调正好心态，利用休假期，处理家庭琐事(放松心情带着家人看看亲戚、朋友，处理好生活中的事件……)做到工作和家庭两不误，这何乐而不为呢！当然是本人的想法，如不当、请见谅！

我以前就有这种感觉。

有一段时间，工作特别紧张，下班后脑子里想的都是工作的事，也顾不上陪老人和孩子。后来，这项工人结束后，休息了几天，休息期间空落落的，不知道该干什么好。我到百度上去查了一下，这种现象叫“压力综合症”，是一种非正常的精神状态。

百度上是这样说的：

现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打破已经习惯了的忙碌节奏和压力惯性他们就会不知所措，就会感觉不习惯，甚至产生失落感。心理专家称这些被埋没于重重任务之中不能自拔的症状为"压力上瘾症"。

具体原因有以下三项：一是工作完美主义者，对工作期望值高，总想把工作干到极致，没有任何缺陷；二是生活比较单调，朋友少、社交活动缺乏；三是与家人的交流较少，家庭关系不是很融洽。

这种精神状态长期下去，会导致精神脆弱，抗挫能力减小，可能会被随时可能发生的困难所打倒而一蹶不振。必须预防和调整：

首先，工作上要采用“中庸”之道。工作做好恰好就行，不要过份追求高标准，就象老师教学生一样，只要平均分达到70分则可，要想所有的学生都上90分，即便再使上200%的努力，也很难达到。不要给予自己过多的压力。

其次，丰富自己的个人生活。工作并不是生活的全部，要丰富自己的业余生活，或健身、或摄影、或唱歌，让自己的生活多姿多彩，除了工作以外，还有许多事可以让自己高兴。把自己的精力适当转移到工作之外的事情上，减轻工作压力。

再次，重视家庭生活。多陪陪老人、孩从、爱人，享受天伦之乐，这是世间最朴素、最纯真的感情。闲暇之时，与老人聊聊天，回忆以前生活的点滴；帮助儿子学习，助其启动理想的风帆，把时间放在家庭的经营上，会有一种幸福而充实的的感觉，自然不会再有空虚。

这就是我的建议，希望能帮到你。

感谢有机会回答问题。茉莉觉得这个问题普遍发生在加班太多的职场人身上，就是因为人生的全部时间都放在了公司，所以稍微离开了这个环境就不知道自己该做什么。这样的心态可以说是正常的，也可以说是不正常的。

正常的原因是，你这样的工作强度无法避免会有这样的后果，所以要接受这种状态，然后找到自己忙碌的原因所在，寻求解决的办法。其实方法总比问题多，这个是确实对的，所以你现在这么忙，肯定是有原因的，找出来

第二就是工作是生活的一部分，不是全部。这个是茉莉一直说的。鸡蛋都放在一个篮子里，打翻了就什么都没有了，想想这点，不用很多个篮子，只需要两三个篮子就够了。放松自己，生活就算苦，我们自己也该欢乐起来。

我也有过这样的感觉，这说明你还是有上进心，有追求的。出现这种焦虑的情况，我一般会在节假日好好放松，然后在上班前一天晚上，花一个小时左右（视自己情况而定）时间做下一周的工作计划和第二天的详细计划。如果时间富余，我推荐你去看余世维老师的讲座，都是对职场的人很多建议，去优酷搜索非常多，我是去淘宝花几块钱买的。看完后什么焦虑感都没有了。

如果能够看透职场，做好计划，你会非常期待第二天的工作。希望能帮到你！

您好，出现这种心态是极其正常的，你不用担心的。这也是常说的一种假期综合症，每个人一般都会有这种状态。自己放松下来就好了。建议出去走一走，可以约起朋友出去旅行一趟，根据自己的休假时间。回老家看父母，我个人认为是放松最快的方式，亲人的感觉是放松最快的方式。

最好别自己一个人呆着，自己呆着就容易出现这种情况。

实话告诉你，我就有，当你长期生活在快节奏，工作压力大的城市及工作环境，一下子放个假，真的不习惯，以前的我，上班无任何压力，老是盼望能休息，休息好去哪里玩，或者和朋友们一起聚餐，唱卡拉OK，泡吧啊这些，因为那个时候年纪小，正是贪玩的时候，现在随着年纪越来越大，工作压力也大，还有家庭环境的因素，现在只要休息就只想在家睡觉，因为上班的时候总感觉睡不醒的样子，而且现在的想法也改变了很多，可能是因为竞争太强了，也可能是长大了成熟了，现在想法和一起完全不一样了，只能把工作放在第一位，因为不好好做好工作就会被淘汰，虽然现在成年人工作压力都很大，但是最起码生活比较充实，有什么不开心的事过了就算了，难得去计较，也没有时间去计较，对于以前那些吃喝玩乐生活也是能拒就拒，更多的时候是喜欢宅家里休息，追剧，打游戏，睡觉、这样既能省钱，也不会让自己太累。工作压力大也可以给自己在休息的时候找两样兴趣，比如，学习一下养花，蒸饪等都是比较好打发时间的、长期在高强度压力下工作对人也是很不好的，偶尔还是要释放一下压力，顺其自然。以上就是我个人的建议，希望对你能有所帮助，祝你好运