导读 很多吸烟的朋友会关心下列几个问题，吸烟我的肺部真的会变成黑肺吗？多长时间会变黑，戒烟之后还会变回粉色吗？应该怎么有效地清理肺部毒素

很多吸烟的朋友会关心下列几个问题，吸烟我的肺部真的会变成黑肺吗？多长时间会变黑，戒烟之后还会变回粉色吗？应该怎么有效地清理肺部毒素呢？

通过科学数据研究验证，吸烟会使肺部变黑。因为烟草中的上千种物质，都是有害的，其中还有68种物质会导致癌症，最主要的物质就是尼古丁和焦油。一个正常人的肺应该是淡粉色，肺是人体重要的防御器官，里面包含着大量巨噬细胞，可以抵御外界的灰尘和病菌，以至于我们吸入了空气中的灰尘时不会生病，这都多亏了肺部的巨噬细胞。

但是在吸烟时，烟草的燃烧产生了大量的微小碳颗粒。这些碳颗粒被吸入到人体的支气管和肺部，会立马被巨噬细胞所吞噬，作为有毒的物质存储在巨噬细胞的囊泡内。堆积的碳颗粒越多，巨噬细胞的颜色就会越深，久而久之会让肺部呈现的颜色越来越深，到最后变成了黑色。

吸烟多长时间肺会变黑呢？

肺部变黑的具体时间是不固定的，因为不同的人抽烟量不同，个人机体的代谢速度也不同，但可以肯定的是，抽烟抽得越多，肺部变黑时间则会越短。

戒烟之后肺还会变粉吗？

有些吸烟的朋友在戒烟之后会在有时咳嗽时吐出一些黑痰。这些黑痰是什么呢？其实就是当初吸烟吸进肺部里的碳颗粒，当戒烟之后，没有了新的碳颗粒吸入，肺部的纤毛功能也就是巨噬细胞功能逐渐恢复正常，肺的防御功能开始重新运作，装满碳颗粒的巨噬细胞新陈代谢，死掉的颗粒会随着细胞的崩解从而获得自由，但这时新的巨噬细胞又重新将他们吃掉。周而复始，肺部功能在恢复，碳颗粒也随着黑痰的排出在慢慢减少，最终，肺部的颜色会越来越淡，但不能回到最初的淡粉色了。

我们该如何有效清理肺部毒素？

1.水果蔬菜合理膳食。多吃一些西红柿、大蒜、姜、海带，这些食物有利于维持肺部健康，消除内部毒素。

2. 多喝绿茶、蒲公英茶。绿茶是一种强效抗氧剂，可以抵挡肺部危害。蒲公英茶有着清热解毒，止咳化痰的功效。

3.运动。运动过程中的深呼吸可以提升肺部血液循环系统从而协助消除毒素，若在运动过程中代谢出了一些黏液，也就是痰，这表明人体正在排毒。

4.多喝水。水可以祛毒润肺，增强体内代谢功能。

5. 服用维生素D。科学表明吸烟会夺走人体体内的维生素D.所以补充这类维生素有助于提升肺部功能消除肺部毒素。