神童魏永康过劳死

看到神童魏永康过劳死的消息，本来懒癌发作，拖延的文章，赶紧写一写。请记住，"当你躺下来的时候，觉得心窝一阵舒爽，很抱歉!! 你的心脏已经过劳!!"，也许这篇短文可以救你一命。

当你躺下来的时候，觉得心窝一阵舒爽，很抱歉!! 你的心脏已经过劳!!

当你躺下来的时候，觉得心窝一阵舒爽，很抱歉!! 你的心脏已经过劳!!

吃喝睡运动，养生四步循环 里提过身体虚弱的人，每天喝足够的水，按时就寝睡满八个小时，作适量的运动改善身体循环，少量多样不要暴饮暴食高油高盐高糖，如此坚持下去，就能发现身体确实改善。

人的心脏 24 小时不停跳动，请问如何休息? 答案是，"你休息的时候，心脏也在休息!，你操劳的时候，心脏更加操劳"。

正常人一天睡眠八小时，睡眠的时候，身体不动，呼吸深沉舒缓，心脏最不需要费力气，就能得到充分的休息。所以是 "八个小时的深度休息，来应付 16 个小时的活动"。

有些人会失眠浅眠，只睡六个小时就醒来活动，这样就是心脏靠"六个小时的休息，应付 18 个小时的活动"，一来一往差很多。

这样心脏休息时间比别人少两个小时，如果还到处找事做，还天天运动让自己累来让自己睡觉，如此过个几个月半年，运动完一坐下一躺下，就能感觉心窝一阵舒爽。

这时应该顺应身体的需求，继续躺着休息，让心脏有充分的时间来恢复，"心窝一阵舒爽"的意思，就是你的身体用舒爽来告诉你，"你现在做的事，就是你的身体想要的"。

如果就是没办法有充足的睡眠，那就调整自己的作息，把一些操劳身体的"选项"取消，尽量不要过度使用身体，让心脏长时间维持在和缓的状态，就能在更长的周期里面(例如一周)，让心脏慢慢积蓄力量，回复活力。

运动当然也是要有，但是换成甩手这类的和缓老人运动，以改善循环为主，而不是耗费力气，需要心脏卖力工作的运动。

睡够八个小时很重要，因为这就是给心脏足够的时间，恢复心脏的体力用的。如果不能睡够八个小时，天天提早醒来，就要在床上假寐，思维活动醒来，但是身体不要动，继续维持"肌肉舒张，呼吸深沉舒缓"的睡眠态，听到闹钟再起床。

当你听到闹钟的时候，你会发现，在睡眠态你的思维其实很慢，没想多少事情，就已经过了好几个小时，这样你的心脏就会得到充分的休息，脑子也没你以为的那么操劳。

一开始过劳体虚的时候，身体还有储备的精力，身体细胞会努力想要运作正常，就会提高一个能阶，这就是中医常说的"上火"的状态，会觉得火气大口臭。

我朋友以前一天睡六个小时，就睡不着，开始找事情做，看小说看电视剧，每天固定打网球高强度运动，让自己累容易入眠。

结果身体得不到充分的休息，火气很大口臭很强，独处一室几个小时，门一开整个房间都是口臭味，不知道的人还以为到了毒气室。

一年多过去，医师一检查，发现他患有心脏颠动的状况。心脏会出现快速紊乱的跳动，每分钟跳200-300下，医师帮他装了一个"心脏整流去颤器"，还拿了残障手册。

这个去颤器，其实只是让心脏勉力运作，如果心脏继续不能得到充足的休息，后果可想而知。

有一个状况可以很快让心脏过劳，那就是连续好几天不睡觉。这样的人，一躺下来，立刻就会觉得心窝一片舒爽。

华西都市报 ------ 对于魏永康的去世，干妈张锦平非常痛心地说：“他去吉林出差，那几天一直在宾馆里住，好像在做一个软件，也开了会议，有通话记录。永康身体很好的，从来都不生病。听说他去世时，电脑是打开的，我猜测是做软件太累了，可能通宵没睡。”