导读 大家好，今天多多来为大家解答以上问题很多人还不知道，。初中生长高训练方法，初中生长高方法现在让我们一起来看看吧！方法一：多喝牛奶和

大家好，今天多多来为大家解答以上问题很多人还不知道，。初中生长高训练方法，初中生长高方法现在让我们一起来看看吧！

方法一：多喝牛奶和鸡蛋。

而且牛奶和鸡蛋中蛋白质和钙的含量都很高，这两种成分是促进身体长高的重要营养物质。只有补充了营养，才能快速长高。所以每天早上可以喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，晚上也可以喝一杯牛奶。千万不要挑食，不会长高。

方法二：多运动。

运动可以促进骨骼发育，尤其是对尚处于生长发育阶段的初中生，效果会更好。可以选择一些跳跃运动，比如跳绳、跳高或者打篮球，但是运动的时候一定要注意安全，适量运动，否则不仅长高了，还会给我们的骨骼带来负担。

方法：早睡早起。

晚上10点是生长激素的高峰期，所以对于初中生来说，无论是第二天要早起，还是要长高，都需要早睡。养成早睡早起的习惯，会让我们的身体更健康，有更大的成长空间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。