除湿气最好的食物排行（湿气重吃什么好）

大家好，小太来为大家解答以上问题。除湿气最好的食物排行，湿气重吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10.冬瓜水分充足，具有清热降火、利尿化湿、生津止渴的作用。尤其是夏天，高温引起的食欲不振、湿气重等症状，吃冬瓜可以缓解。

9.洋葱洋葱具有清热降火、燥湿化痰的功效，可以轻松化解夏季湿气上升引起的手脚酸疼、痰多等症状。

8.姜汤生姜性热，有发汗的作用。将生姜煮成汤后饮用，不仅能消除体内湿气，还能治疗感冒、生理不适等症状。

7.香菇富含维生素和矿物质元素，食用价值可以说相当高。香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以它的抗湿祛湿能力很强。如果湿度大，不妨多吃点香菇，对身体大有好处。

6.绿豆芽绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的作用，对湿热郁结、排便不畅者大有裨益。

5.黄花菜黄花菜是多年生草本植物的花蕾。它的味道清新营养，胡萝卜素含量甚至是番茄的几倍。还具有健胃、消食、利尿、祛湿的功效。

4.苦瓜味苦味苦性寒，具有清热解毒、利尿祛湿的作用。夏天，很多人会把炒苦瓜端上餐桌。味道略苦，没有其他蔬菜那么甜，但是吃了会让人感觉很舒服。

3.山药山药没有直接的祛湿作用，但是可以健脾，从而间接的将湿气从体内排除。山药本身就是药食两用的食物。它既能健脾，又能补气。吃了对人体很有好处。

2.红豆红豆既能补血，又能祛湿。中医认为，红豆味干性平，有健脾利尿、清热利湿的功效。喝红豆入豆浆，可以消除体内积累的水分。

1.薏仁薏仁是去除湿气的最佳食物之一。具有祛湿健脾、利尿消肿、清热排脓的功效。好的薏米味道像中药。可以和红豆一起煮成粥，长期食用可以达到祛湿的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。