冬天怕冷吃什么好（十大驱寒温补食物推荐）

大家好，小太来为大家解答以上问题。冬天怕冷吃什么好，十大驱寒温补食物推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10.虾含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质。吃虾可以缓解腰膝酸软、肾虚畏寒的症状，非常适合纠正冬季肾虚引起的胃寒症状。

9.红薯红薯富含膳食纤维、维生素、各种矿物质等营养元素。冬天吃一个热烤红薯或者喝一碗热红薯粥，可以快速驱散人体的寒气，达到暖身的效果。

8.热巧克力黑巧克力富含类黄酮。这种抗氧化剂可以降低患癌症和心血管疾病的概率。将黑巧克力融化成热巧克力饮用，不仅有益健康，还能温暖身体。

7.燕麦燕麦富含膳食纤维、植物蛋白和矿物质。将燕麦煮成粥吃，不仅有强烈的饱腹感，还能有效帮助身体抵御寒冷。

6.红枣红枣有补气血、滋阴润燥的作用，绝对是女性的滋补佳品。冬天，红枣、百合、银耳一起炖，对冬天怕冷的人有很好的保暖效果。

5.牛肉牛肉含有丰富的蛋白质、无机盐等营养成分，可以养胃、健脾、强身健体。炖牛肉党参北芪汤能增强人体的抗寒能力。

4.姜姜有强烈的辣味，能促进人体血管扩张。怕冷的人可以泡姜茶喝，喝了之后会有暖身的效果。

3.核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，人们食用核桃后，可以促进人体造血功能，增加人的食欲。而且核桃中碳水化合物的含量也很高，能为人体提供充足的热量，特别适合冬季抗寒。

2.辣椒冬天吃辣椒是通过食物御寒的好方法，因为吃辣椒会使人体内的毛细血管扩张，加快血液循环，使体表的血液更加充沛，从而增加热量，抵御寒冷。

1.羊肉羊肉有开胃、健脾、暖身、御寒的功效。一直被称为冬季最佳进补御寒佳品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。