什么食物可以美容养颜（美容养颜的食物有哪些？十大美容养颜食物排行榜）

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1.海参海参具有补肾填精、养血润燥的功效。居海中八宝之首，有“海中人参”的美称。海参含有丰富的赖氨酸、海参皂甙、多种维生素和矿物质，是一种营养价值极其丰富的补充品，能起到很好的美容养颜作用。

2.燕窝燕窝具有滋阴润燥、补中益气的功效，是特别受女性欢迎的名贵滋补品。燕窝含有丰富的燕窝酸，可以滋养保湿肌肤。燕窝所含的蛋白质也有助于补充皮肤营养。

3.藏红花藏红花具有活血化瘀、解郁安神、美容养颜的功效。藏红花丝是一种很有价值的滋补品。经常服用少量藏红花丝，可以有效调节内分泌，促进新陈代谢，延缓衰老，达到排毒养颜的效果。

4.灵芝灵芝具有补气血、健脾胃、保肝养肝、宁心安神的功效。灵芝含有灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸及多种微量元素，能有效改善虚弱体质，还能使气血充盈红润。

5、黑枸杞黑枸杞有补肾填精、养肝明目、延缓衰老的功效。野生黑枸杞价格昂贵，是很有价值的滋补品。枸杞含有多种人体必需的氨基酸、脂肪酸和维生素，并含有丰富的花青素，能有效抵抗细胞衰老。

6.人参人参是我国著名的传统滋补品，具有补气、健脾、益肺的功效。野山参叫野山参，稀有名贵。和人参类似的还有西洋参、高丽参、红参、长白山白参。

7.铁皮石斛铁皮石斛具有滋阴生津、健脾和胃、润肺益肾的功效，被誉为“救命仙草”。野生铁皮石斛现在是非常稀有的资源。吃铁皮石斛能有效帮助女性排毒、养颜、抗衰老。

8.冬虫夏草冬虫夏草具有补肾益肺、抗衰老、抗疲劳等多种功效。它是中国传统的珍贵滋补药。吃冬虫夏草可以改善体虚，调节肝肾功能，促进造血，使人面色红润，精力充沛。

9.肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉属植物肉苁蓉

10.何首乌有补肝肾、强筋骨、益精血、乌发的功效。经常食用少量何首乌，可以溶解体内的湿浊，延缓衰老，使头发乌黑亮丽。野生何首乌。就是贵，还有何首乌。50岁以上的可以达到几百到几千元一斤。

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