肠胃炎吃什么好（患了肠胃炎适合吃的十种食物）

大家好，小太来为大家解答以上问题。肠胃炎吃什么好，患了肠胃炎适合吃的十种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

10.苹果酱里的苹果富含维生素和果胶。果胶是一种可溶性纤维，它可以改善你的消化系统，减少因改变肠胃炎引起的脱水风险。但苹果质地较硬，不利于肠胃炎变化时的消化，苹果酱会是更好的选择。

9.三文鱼三文鱼含有大量优质蛋白质和omega-3不饱和脂肪酸。人们可以从鱼类中获得大量营养，帮助肠胃炎患者更快恢复健康。而且三文鱼肉质细腻，脂肪含量低，容易消化，但要注意最好的清蒸三文鱼不要用油。

8.蓝莓蓝莓的营养成分也很丰富，其中有丰富的抗氧化剂——花青素。这种抗氧化剂可以对抗感染，解决肠胃炎引起的症状。此外，蓝莓的含水量也较高，可以有效防止脱水。

7.香蕉香蕉富含钾。当你因为肠胃炎、腹泻、呕吐而流失大量的钾和其他矿物质时，吃香蕉甚至可以为你的身体补充钾，缓解你的肠胃疾病。

6.米粥

肠胃炎期间，胃是脆弱的。喝一点白米粥有利于消化吸收，减轻肠胃负担。

5.鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。进入人体后，它们会被转化为人体所需的氨基酸。鸡蛋最好做成鸡蛋汤或者煮鸡蛋，因为这样会更容易消化。

4.菠菜菠菜中的维生素含量特别多。肠胃炎犯了之后，胃会因为受损而减少对维生素的吸收。只要尽可能多补充维生素，胃恢复的会更快。

3.豆腐豆腐富含蛋白质。蛋白质对胃肠损伤有很强的修复作用，蛋白质还能补充人体所需的能量，使人恢复得更快。

2.南瓜南瓜含有丰富的营养成分，包括维生素C、钾、镁、锰、叶酸等。而且煮出来的南瓜软糯香甜，容易消化。

1.骨头汤骨头汤富含钙等营养元素。肠胃炎期间人的消化功能会下降，骨头汤中的营养元素更好地被肠胃吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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