肠胃炎吃什么好(患了肠胃炎适合吃的十种食物)
大家好,小太来为大家解答以上问题。肠胃炎吃什么好,患了肠胃炎适合吃的十种食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
10.苹果酱里的苹果富含维生素和果胶。果胶是一种可溶性纤维,它可以改善你的消化系统,减少因改变肠胃炎引起的脱水风险。但苹果质地较硬,不利于肠胃炎变化时的消化,苹果酱会是更好的选择。
9.三文鱼三文鱼含有大量优质蛋白质和omega-3不饱和脂肪酸。人们可以从鱼类中获得大量营养,帮助肠胃炎患者更快恢复健康。而且三文鱼肉质细腻,脂肪含量低,容易消化,但要注意最好的清蒸三文鱼不要用油。
8.蓝莓蓝莓的营养成分也很丰富,其中有丰富的抗氧化剂——花青素。这种抗氧化剂可以对抗感染,解决肠胃炎引起的症状。此外,蓝莓的含水量也较高,可以有效防止脱水。
7.香蕉香蕉富含钾。当你因为肠胃炎、腹泻、呕吐而流失大量的钾和其他矿物质时,吃香蕉甚至可以为你的身体补充钾,缓解你的肠胃疾病。
6.米粥
肠胃炎期间,胃是脆弱的。喝一点白米粥有利于消化吸收,减轻肠胃负担。
5.鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。进入人体后,它们会被转化为人体所需的氨基酸。鸡蛋最好做成鸡蛋汤或者煮鸡蛋,因为这样会更容易消化。
4.菠菜菠菜中的维生素含量特别多。肠胃炎犯了之后,胃会因为受损而减少对维生素的吸收。只要尽可能多补充维生素,胃恢复的会更快。
3.豆腐豆腐富含蛋白质。蛋白质对胃肠损伤有很强的修复作用,蛋白质还能补充人体所需的能量,使人恢复得更快。
2.南瓜南瓜含有丰富的营养成分,包括维生素C、钾、镁、锰、叶酸等。而且煮出来的南瓜软糯香甜,容易消化。
1.骨头汤骨头汤富含钙等营养元素。肠胃炎期间人的消化功能会下降,骨头汤中的营养元素更好地被肠胃吸收。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。