清火的食物有哪些（十大清火食物排名）

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10.黄瓜黄瓜性凉，富含维生素C，对降火很有帮助。也是夏季清热解暑的绝佳蔬菜之一。

9.萝卜萝卜不仅营养价值高，还是防止上火的好食材。对于已经抑郁、愤怒甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。

8.苦瓜《本草纲目》年，李时珍曾记载苦瓜有很好的清热解毒、益气明目的功效。想解暑祛火，多吃苦瓜是对的。

7.西瓜西瓜性寒，是最夏天的水果。除此之外，吃西瓜还可以用来治疗口干、咽痛、咽喉干痒等症状。

6.蒲公英蒲公英是农村常见的野菜。具有清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，并能泻火消炎。任何急躁易怒，口苦口干，咽痛，小便短赤等。由肝郁引起的热可以通过蒲公英来调节。

5.金银花金银花味甘性寒，自古以来就被誉为清热解毒的良药。从事清火工作的同事也可以改善口臭。用金银花泡茶可以达到很好的清火效果。

4.莲子性寒，常吃有助于降火。尤其是肝火旺盛引起的口舌生疮。吃莲子疗效很好。

3.苦丁茶苦丁茶含有人体必需的18种氨基酸。人们喝苦丁茶不仅能解渴，还能达到疏风清热、清头目、消烦渴的清火功效。

2.胎菊胎菊性寒，味苦，能清肝泻火，能散风热，对肝火过盛，用眼干涩有好处。

1.绿豆性寒，有解毒的功效。每天喝点绿豆汤，不仅能祛暑，还能达到非常好的降肝火的效果。

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