导读 大家好，小宝来为大家解答以上问题。怎么减臀部两侧上面肉，怎么减臀部很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、时间：睡觉前，平躺在

大家好，小宝来为大家解答以上问题。怎么减臀部两侧上面肉，怎么减臀部很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、时间：睡觉前，平躺在床上，屈膝，两腿分开与肩同宽，紧紧踩在床上。

2、将腰臀托起，使腰臀腾空，停留5-10秒，然后慢慢放下，每日五次。

3、2.两腿分开与肩同宽站立，小腹收缩，臀部肌肉收紧，每次踮脚3-5秒，连续10次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。