怎么计算身体指数

身体指数是评估健康状况的重要参考，常见包括BMI（体重指数）和BMR（基础代谢率）。以下是计算方法总结：

BMI范围：18.5～23.9为正常；低于18.5为偏瘦；高于24为超重。BMR可帮助制定饮食与运动计划。

注意：身体指数仅作参考，实际健康还需结合体脂率、肌肉量等综合判断。

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