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麦片的热量
麦片是一种常见的早餐食品，因其方便和营养受到广泛欢迎。不同种类的麦片热量差异较大，选择时需根据个人需求合理搭配。
以下是几种常见麦片的热量对比：
| 食品名称 | 每100克热量（大卡） |
| 即食燕麦片 | 389 |
| 原味麦片 | 360 |
| 脱脂牛奶麦片 | 320 |
| 甜味麦片 | 400-450 |
| 糙米麦片 | 350 |
从表中可以看出，甜味麦片热量较高，而脱脂或原味麦片相对更低。建议选择低糖、高纤维的麦片，有助于控制热量摄入并增强饱腹感。食用时可搭配水果或坚果，提升营养价值。
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