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怎么锻炼宝宝抬头
宝宝抬头是发育过程中的重要里程碑，有助于增强颈部肌肉和头部控制能力。以下是不同月龄阶段的锻炼方法总结：
| 月龄 | 锻炼方法 | 注意事项 |
| 0-1个月 | 让宝宝俯卧在大人胸前，轻柔按摩背部 | 避免长时间俯卧，保持呼吸顺畅 |
| 2-3个月 | 使用玩具吸引宝宝抬头，每次不超过5分钟 | 玩具颜色鲜艳，距离适中 |
| 4-5个月 | 让宝宝趴着玩，用玩具引导抬头 | 每次时间逐渐延长，注意安全 |
| 6个月以上 | 鼓励宝宝坐立并尝试自己抬头 | 可配合游戏增强兴趣 |
家长应耐心引导，避免强迫，让宝宝在轻松愉快的环境中逐步掌握抬头技能。
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