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10大最有营养的零食
健康零食不仅能满足口腹之欲，还能为身体提供必需的营养。以下是10种最有营养的零食推荐：
| 排名 | 零食名称 | 主要营养成分 | 健康益处 |
| 1 | 坚果 | 蛋白质、健康脂肪、维生素E | 保护心脏，增强免疫力 |
| 2 | 希腊酸奶 | 高蛋白、钙、益生菌 | 促进肠道健康，增强骨骼 |
| 3 | 黑巧克力 | 抗氧化物、镁 | 改善心情，降低血压 |
| 4 | 水果干 | 纤维、维生素、矿物质 | 补充能量，促进消化 |
| 5 | 藜麦脆片 | 蛋白质、膳食纤维 | 提供持久饱腹感 |
| 6 | 海苔 | 碘、维生素A、B族 | 促进甲状腺功能 |
| 7 | 牛油果 | 健康脂肪、叶酸 | 有助于心血管健康 |
| 8 | 豆腐干 | 植物蛋白、钙 | 适合素食者补充蛋白质 |
| 9 | 全麦饼干 | 膳食纤维、复合碳水 | 维持血糖稳定 |
| 10 | 杏仁奶 | 钙、维生素D、低热量 | 乳糖不耐人群的理想选择 |
选择健康零食，不仅让饮食更丰富，也能更好地照顾身体。
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