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100克玉米面的热量是多少大卡
玉米面是一种常见的主食，尤其在北方地区广泛食用。了解其热量有助于合理安排饮食。根据营养数据，100克玉米面的热量大约为340大卡。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约340大卡 |
| 蛋白质 | 约9克 |
| 脂肪 | 约4克 |
| 碳水化合物 | 约75克 |
玉米面富含膳食纤维，有助于促进消化，但因其碳水化合物含量较高，建议适量食用，尤其对于需要控制体重的人群。若用于制作窝头、饼等食品，可搭配蔬菜或蛋白质食物，以提升营养均衡性。
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