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2.老年人可以做一些相对温和的运动，比如慢跑、打太极拳，每周运动四次以上，每次持续30分钟到60分钟左右。不要过度运动，需要根据自身情况合理运动。

3.除此之外，还需要控制饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主。多吃优质的动植物蛋白，尽量少吃油腻和咸的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。