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100克土豆的热量是多少大卡
100克土豆的热量大约为77大卡。土豆是一种常见的根茎类蔬菜，富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素。它的热量相对较低，适合控制体重的人群适量食用。
以下是详细数据：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 77大卡 |
| 碳水化合物 | 17.5克 |
| 膳食纤维 | 2.2克 |
| 蛋白质 | 2.0克 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 维生素C | 19.7毫克 |
总体来看，土豆营养丰富且热量适中，是健康饮食中的重要组成部分。
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