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2.良好的读写习惯。

3.使用电脑或看电视。

4、定期眼部检查，检查眼底。

5.健康饮食。

1.避免眼部外伤。不要从事剧烈运动，如潜水、蹦极、过山车、足球、篮球等。可能会对眼睛造成意外伤害。

2.良好的读写习惯。阅读时，眼睛与书本保持至少40厘米的距离。阅读40分钟左右休息5-10分钟，看看远处的绿植。阅读时，增加眨眼频率，每分钟眨眼6-10次。

3.使用电脑或看电视。75 cm以上看电脑的距离；电视观看距离是屏幕尺寸的6倍以上，约4-6米。

4.定期做眼部检查，检查眼底。高度近视每年至少检查一次。对于中老年患者来说，程度越高，检查的次数就应该越频繁。眼前出现晃动阴影、视力扭曲、视野缺损等症状，是眼部疾病的重要“信号”。你必须及时就医。

5.健康饮食。不挑食，多吃蔬菜，多吃粗粮，少吃油腻食物；少喝碳酸饮料，少吃糖，适量菊花茶、枸杞茶；不吸烟，远离二手烟；补充蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、锌、叶黄素、花青素等多种维生素和微量元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。