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100克荞麦面的热量是多少大卡
100克荞麦面的热量大约为340大卡左右，具体数值会因制作方式和添加配料的不同而有所变化。荞麦面富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，是一种较为健康的主食选择。
以下是详细数据总结：
| 项目 | 数值 |
| 热量 | 约340大卡 |
| 蛋白质 | 约12克 |
| 碳水化合物 | 约65克 |
| 膳食纤维 | 约5克 |
| 脂肪 | 约2克 |
建议适量食用，并搭配蔬菜和优质蛋白，有助于营养均衡。
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