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100克腐竹多少卡路里
100克腐竹的热量大约在380至420大卡之间，具体数值会因品牌和制作工艺略有不同。腐竹是一种高蛋白、低脂肪的食品，适合健身或控制饮食的人群适量食用。
以下是简要总结：
| 项目 | 数值 |
| 热量 | 380-420 千卡 |
| 蛋白质 | 约25-30 克 |
| 脂肪 | 约15-20 克 |
| 碳水化合物 | 约10-15 克 |
建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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