花生米的营养价值

花生米是一种常见的坚果，富含多种营养成分，是日常饮食中重要的健康食品。它不仅味道香美，还具有较高的营养价值。

花生米的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、B族维生素以及矿物质如钾、镁和锌等。其中，脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于心血管健康。此外，花生米中的抗氧化物质对身体有保护作用。

以下是花生米的主要营养成分表：

适量食用花生米有助于补充能量、增强免疫力，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！