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花生米的功效与作用以及禁忌
花生米是一种常见的食材，不仅味道香脆，还具有多种营养价值。以下是其主要功效、作用及食用禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充蛋白质、维生素E、膳食纤维，有助于降低胆固醇、保护心脏健康。 |
| 作用 | 增强免疫力、改善肠道功能、辅助减肥、延缓衰老。 |
| 禁忌 | 胃病患者慎食；过敏体质者避免食用；高血脂、糖尿病患者应适量控制摄入。 |
花生米虽好，但不宜过量食用，尤其在特定健康状况下需注意。合理搭配饮食，才能发挥其最佳营养效果。
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