花生的热量多少千焦

花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪和多种维生素。了解其热量有助于合理控制饮食。根据营养数据，每100克花生约含有567千焦的热量。以下是具体热量信息：

需要注意的是，花生的热量主要来自脂肪，其中单不饱和脂肪酸含量较高，对健康有益。但因其热量较高，建议适量食用，避免过量摄入导致热量超标。无论是炒制还是原味，花生的热量基本相近，选择无添加的产品更有利于健康。

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