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100米短跑有哪些技巧
在100米短跑中，技巧的掌握对成绩提升至关重要。以下是关键技巧的总结：
| 技巧名称 | 说明 |
| 起跑反应 | 保持专注，听清发令枪声，快速启动 |
| 起跑姿势 | 采用蹲踞式，身体前倾，双臂有力摆动 |
| 加速阶段 | 前50米逐步加速，保持步频与步幅平衡 |
| 维持速度 | 后50米保持最大速度，注意呼吸节奏 |
| 摆臂动作 | 双臂前后摆动，带动身体前进 |
| 步频与步幅 | 根据个人特点调整，提高效率 |
| 路线控制 | 保持直线，避免偏离跑道 |
掌握这些技巧并结合日常训练，能有效提升100米成绩。
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