【正常体温多少度】人体的正常体温是一个重要的健康指标，能够反映身体的生理状态。不同的人、不同的时间点，体温可能会有所波动，但通常有一个相对稳定的范围。了解正常体温的范围，有助于及时发现身体异常。
一、正常体温的范围
一般来说，成年人的正常体温范围在 36.1°C 至 37.2°C 之间。这个范围会因测量方式、个体差异、昼夜节律等因素而略有不同。
以下是一些常见的体温参考值：
| 测量方式 | 正常体温范围（℃） |
| 口腔（舌下） | 36.1 - 37.2 |
| 腋下 | 35.9 - 37.0 |
| 耳温 | 35.8 - 38.0 |
| 肛门（直肠） | 36.6 - 37.7 |
| 电子体温计 | 36.0 - 37.5 |
二、影响体温的因素
1. 测量方法：不同部位测出的温度会有差异，例如肛温通常比口腔温度高。
2. 年龄：儿童和老年人的体温可能略低于或高于成人。
3. 时间：一天中体温有波动，通常清晨较低，下午和晚上较高。
4. 活动量：运动后体温会上升，休息时则下降。
5. 情绪与压力：紧张、焦虑等情绪也可能导致体温轻微升高。
三、如何判断是否发烧
如果体温超过 37.3°C，可能提示身体存在感染或其他疾病。对于不同人群，判断标准略有不同：
- 成人：37.3°C 以上为低烧，38°C 以上为高烧。
- 婴儿和儿童：37.8°C 即可视为发热。
四、保持体温稳定的小建议
1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。
2. 均衡饮食，增强免疫力。
3. 适当锻炼，促进血液循环。
4. 注意保暖，尤其是在寒冷季节。
5. 定期监测体温，尤其是出现不适症状时。
总结：
正常体温因人而异，也受多种因素影响。一般成年人的正常体温在 36.1°C 至 37.2°C 之间，若体温超出此范围，需关注身体状况并及时就医。