【营养过剩的意思】一、
“营养过剩”是指人体在日常饮食中摄入的营养物质（如蛋白质、脂肪、碳水化合物等）超过身体实际所需，导致能量和营养素积累过多的现象。这种情况长期存在，可能引发一系列健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。
营养过剩不仅与食物种类有关，还与饮食结构、进食频率及生活方式密切相关。现代社会中，高热量、高糖分、高脂肪的食物普遍，加上运动量减少，使得营养过剩成为一种常见的健康隐患。
二、表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 营养过剩是指人体摄入的营养物质超过身体所需的量，导致能量和营养素积累过多。 |
| 常见表现 | 肥胖、体重增加、代谢紊乱、慢性病风险上升等。 |
| 主要原因 | 高热量饮食、缺乏运动、饮食不规律、过度摄入加工食品等。 |
| 影响健康 | 可能引发肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病、脂肪肝等。 |
| 与营养不良的区别 | 营养过剩是营养摄入过多，而营养不良则是摄入不足或吸收不良。 |
| 预防措施 | 均衡饮食、控制热量摄入、增加运动、避免过量食用高脂高糖食物。 |
三、结语：
营养过剩看似是一种“好”的现象，实则对身体健康构成严重威胁。合理膳食、科学饮食、保持良好生活习惯，是预防营养过剩的关键。关注自身营养状况，及时调整饮食结构，才能实现真正的健康生活。