【半马拉松一共多少公里】在跑步爱好者中，关于“半马拉松”这个术语的疑问一直存在。很多人对“半马拉松”和“全马拉松”的区别不太清楚，尤其是对其具体距离感到困惑。其实，“半马拉松”是一个相对明确的赛事项目，它的距离是固定的。
一、半马拉松的定义与距离
半马拉松（Half Marathon）是马拉松比赛的一种，通常指的是全程马拉松的一半。马拉松的标准距离是42.195公里，因此半马拉松的距离就是21.0975公里，通常会被简化为21.1公里或21公里。
这个距离是国际田径联合会（IAAF）正式规定的标准距离，适用于所有半马拉松赛事。无论是专业选手还是业余跑者，参加半马拉松时都需要完成这一固定距离。
二、半马拉松与全马拉松的区别
| 项目名称 | 距离 | 备注 |
| 半马拉松 | 21.1公里 | 马拉松的一半，适合大多数跑者 |
| 全马拉松 | 42.195公里 | 标准马拉松距离，挑战性更大 |
可以看出，半马拉松虽然比全马拉松短一半，但依然是一项极具挑战性的运动，需要良好的体能、耐力和训练基础。
三、为什么是21.1公里？
21.1公里这个数字并不是随意设定的，而是根据马拉松的完整距离42.195公里来计算的。将42.195除以2，得到的就是21.0975公里，为了方便记忆和使用，通常会四舍五入为21.1公里。
四、半马拉松的意义
对于许多跑者来说，半马拉松是一个重要的里程碑。它不仅是通往全马拉松的过渡阶段，也是一次展示个人体能和毅力的机会。许多初学者会选择从半马拉松开始，逐步提升自己的跑步水平。
五、总结
综上所述，半马拉松的总距离是21.1公里，这是国际公认的赛事标准。无论你是刚开始跑步的新手，还是有一定经验的跑者，了解这一点都是非常重要的。通过合理的训练和准备，你完全有可能顺利完成一场半马拉松比赛。
如果你正在计划参加半马拉松，建议提前进行系统的训练，并注意饮食和休息，以确保比赛当天的状态最佳。