d3是补充什么的钙（人在补充钙时应同时加服）

8月科学教育网小李来为大家讲解下。d3是补充什么的钙，人在补充钙时应同时加服这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

吃左甲状腺素钠片时为啥要同时吃钙片和维生素D呢？过春节出院的患者特别多，我注意到有好多个患者都是开了一样的出院带药：左甲状腺素钠，骨化三醇和碳酸钙D3。左甲状腺素钠片会造成骨质疏松吗？为啥医生建议吃的时候同时补钙呢？原来，左甲状腺素钠片在这两种情况下，吃的时候是建议补充维生素D和钙片的。

第一种：甲状腺癌术后。因为要求服用的左甲状腺素钠剂量偏大，而且尤其是第一年要求促甲腺素小于0.1。这样会导致出现一个药性的亚临床甲亢阶段，才能抑制肿瘤的复发。在这个时候，因为属于一个亚临床甲亢，所以骨量是相对丢失的。这个时候就需要补充钙片，同时还要补充维生素D来预防骨量丢失。

第二种：中年女性特别是接近绝经期的女性。在这个期间的女性患者都有骨量下滑速度过快的现象，这个阶段雌激素水平明显下降，然后骨量流失，骨质疏松的发病率是相当高的。这个时候吃着左甲状腺素钠片，虽然甲状腺功能还是好的，但是因为年龄和雌激素水平的原因，大量的骨量流失，所以需要吃钙片和维生素D来补充。

温馨提示：鉴于每个人的体质、健康状况都不太一样，用药也有不同，还是需要具体遵医嘱，科普不作为用药的实际具体应用指导。建议大家有问题还是到当地医院咨询。

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记录退休前1498天

最近正在补钙，每天早起吃一粒液体钙，早晨起来第一件事就是吃降压药，然后再吃一粒钙片，这两种药，能在一起吃吗？是否要接开半个小时？

最近体力老差劲了，要不要再抓中药调理一下？

钙铁锌都是身体必不可少的微量元素，能促进儿童生长发育和骨骼生长，增加骨密度，防止出现贫血。很多家长图省事直接补充钙铁锌，不仅省时省力又省钱，也不用担心漏服某一种药物；

当然也有一部分家长持有反对态度，认为钙铁锌不能同时补，不然会出现吸收不良的情况，那钙铁锌一起补好还是分开补好呢。

钙铁锌一起补好还是分开补好？

钙铁锌不能同时补充，由于这三种离子同时进入体内后，可相互竞争吸收通道，抑制某种离子吸收，从而导致吸收不畅。儿童并不是铁和锌以及钙同时缺，只是缺乏其中一种或两种，若同时补充钙铁锌会使得某种营养素过量，从而增加身体负担，诱发副作用。

如补充太多锌，非但不能促进儿童生长发育，反而抑制身体对铁和铜吸收，从而引起缺铁性贫血或性早熟，所以钙铁锌应分开补充。

若需补充钙铁锌怎么办？

1、睡觉前补钙

补钙的时间应安排在睡觉前，能维持夜间血液中钙离子浓度，改善睡眠，同时吸收和利用率较高。不过补钙时不能和牛奶同时服用。补钙首选食补，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜和炒熟的坚果以及鱼虾贝类等海产品。

若食物中的钙不能满足儿童身体需求时，还需额外补充钙剂，优先选择儿童专用维生素D钙咀嚼片。

2、补锌

锌元素参与核蛋白和炎症细胞活动，促进儿童生长发育，利于组织修复，加快伤口愈合速度，同时也参与睾丸激素类合成。儿童体内严重缺乏锌会导致生长障碍，诱发皮肤病或性腺功能减退症，同时也会造成味觉和嗅觉受损，免疫力下降，抗感染能力弱。

因此应多吃含锌的食物，如动物肝脏、紫菜、牡蛎、牛肉、扇贝、腰果和杏仁等。严重缺乏者应在医生指导下口服锌补充剂，优先选择溶于水、口感良好且价格实惠的补锌药物。

口服锌盐吸收利用率极高，胃肠道反应小，不过需安排在饭后半个小时服用。补锌时也不能跟牛奶、乳酸、碳酸盐以及钙盐和铝盐同时用。

3、补铁

儿童体内缺铁可降低血红蛋白合成，减少血液中氧气含量，从而影响儿童生长发育和智力发育。因此应多吃含铁的食物，如动物内脏、动物血液和瘦肉等，同时搭配含维生素C和脂肪的食物，能促进铁吸收，必要时还需补充铁剂。

#健康2022#

钙片什么时候吃更合适，这个问题呢，我在门诊经常会遇到一些患者咨询，很多朋友呢，应该都还不太清楚

今天呢，我跟大家来分享一下，我们平时吃的钙呢，可以分为无机钙和有机钙两种类型

如果你吃的是无机钙，主要成分是碳酸钙，就要在吃饭的时候同时吃，或者吃完饭以后马上吃，因为他的吸收呢，需要胃酸的参与

如果说你吃的是有机钙，比如说乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙这些呢，因为它的吸收不需要胃酸的参与，什么时候吃呢，都是可以的，在睡前吃呢，也是一个不错的选择，大家要记住这几点

春天是补充钙的好季节，驼乳钙片的吸收很好，属于有机钙，什么时候吃都是可以的，适合儿童，经常运动的青年人，家里老人，给孩子给父母带点健康

很多人说我天天吃钙片怎么感觉效果不好呢，那可能是因为你方法有误。今天看到这个视频应该对你补充钙剂有所帮助。普通成年人每天需要摄入800毫克的钙，减去一天吃的牛奶、肉、菜等饮食中的钙含量，剩下的部分就是需要补的量。按照我国成年人钙摄入量的普遍情况来看，成年人一天补500-600毫克钙。服用钙剂建议注意一下几点：

1.购买钙剂时要看清楚，每片钙剂所含钙的含量，比如我们市面上常见的钙尔奇D片，它的每片含钙量就是600mg，每天吃一片就够了，还有的是每片300mg，那每天就要服用2片，相对性价比不高。

2.钙剂的最佳服用时间是饭后1~1.5小时。也有的建议和饭一起吃效果更好。

3.不要跟牛奶和在一起吃，需要间隔4小时，否则影响钙的吸收。

到了补钙的年纪了，听医生的话，开始每日一片，碳酸钙是维持人体神经-肌肉-骨骼系统正常功能，促进钙的吸收预防骨质疏松。。拿药的时候药房前台的护士小姐甜美的声音说每天睡前服用每天一片不能喝牛奶同吃啊，不能和牛奶一起吃医生也是这么说的医生说如果喝牛奶的话，会产生高血钙。原来服用钙片还是有一些注意事项的两小时内不能喝牛奶。

按医嘱每天睡前嚼碎食用，希望有效果希望我能有效地吸收。[可爱][爱慕][玫瑰][耶]

#宽街明医说#

吃激素的同时是否要补钙？（常用药物篇）

前面为大家介绍了生活饮食方面如何补钙，今天为您带来常用药物篇。

我国膳食指南建议，成人每日钙推荐摄入量为800mg（元素钙），50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200mg以及600~800U/d的维生素D摄入量。尽可能通过饮食摄入补充，如果饮食中摄入不足时，可通过药物补充。营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，故尚需补充元素钙约500～600mg/d。

现在我们来看看怎么用药物来继续补充钙和维生素D。

钙剂（片剂/咀嚼片/泡腾片/胶囊/颗粒/口服液/悬混液等）：

虽然我们拿到钙剂有不同的包装，但含钙量还是要看说明书上的主要成份。不同种类的钙剂中的元素钙含量不同。目前常用的钙剂说明书上会写着：碳酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

碳酸钙含钙量较高，元素钙占40%，它吸收率高，但有些人服用完碳酸钙会出现上腹不适和便秘。比它含钙量略低的依次是磷酸钙、氯化钙、醋酸钙。

枸橼酸钙含钙量较低，但水溶性较好，胃肠道不适较少，且能减少肾结石的发生，适用于胃酸缺乏和有肾结石的人。比枸橼酸钙含钙量低的依次是氨基酸螯合钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

特别提示：钙剂的补充一定需适量，不要一次补超大量的钙。这可能会增加我们得肾结石和心血管疾病的风险。另外，血液和尿液中的钙不是越高越好，要遵医嘱，升高了就不能使用钙剂。

维生素D：可增加肠道吸收钙、促进骨骼生长。

我国膳食指南推荐，成人维生素D摄入量为400IU（10μg）/天；65岁及以上老年人因缺乏日照、以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600IU（15μg）/天；防治骨质疏松症时，推荐摄入800～1200IU/天。不要一次吃超过医生处方剂量的维生素D，因为过量服用维生素D会导致中毒。目前国内常用维生素D胶囊，每一粒含400IU，每天服用1粒~2粒。

活性维生素D及其类似物

活性维生素D是维生素D的代谢产物（如阿法骨化醇和骨化三醇）。和钙剂一起服用，可以更好的提高骨密度。目前常用药物有阿法骨化醇/α-骨化醇（1α羟维生素D3）和骨化三醇（1，25双羟维生素D3）两种。常用量：阿法骨化醇/α-骨化醇胶囊，有3种不同剂量（0.25μg/粒、0.5μg/粒、1.0μg/粒），口服每次0.25～1.0μg，每日1次。骨化三醇胶囊，有2种不同剂量（0.25μg/粒和0.5μg/粒），口服每次1粒（0.25μg），每日1次或2次或2粒（0.5μg/次），每日1次。

特别注意：治疗期间一定在医生的指导下服用，1~3月复查血钙，如果有肾结石也提前告诉医生。

最后，我们要定期监测骨密度。

在开始激素治疗时及治疗1年后测量骨密度。如果骨密度不再下降，保持稳定或有提高，此后骨密度的可每2-3年测量1次。若停止激素治疗以后，每年骨密度无明显下降，可以每5年测量1次。

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