导读 如果你在水中害怕，你只需要学会踩水。 数不清的游泳教练经常这么说。公众相信它。实际上，成年不会游泳的人几乎不可能踩水。踩水不仅仅是

“如果你在水中害怕，你只需要学会踩水。” 数不清的游泳教练经常这么说。公众相信它。实际上，成年不会游泳的人几乎不可能踩水。

踩水不仅仅是“像这样”移动一个人的胳膊和腿。它需要对非游泳者尚未开发的水的感觉。“当他们试图学习踩的动作时，成年非游泳者害怕下沉和漂离安全。因此，他们没有注意去感受自己的浮力，更不用说他们的手和脚的角度和压力了。水，”成人奇迹游泳学校创始人、征服你对水的恐惧的作者 Melon Dash 说。可以理解，他们的行动是绝望的、疲惫的和不可持续的。“如果它不可持续，它就不是在踩踏，即使运动让它们保持十秒钟，”Dash 补充道。

如果成年不会游泳的人不能学会踩踏，他们能做些什么来保持安全?“一旦他们对水有了一点了解，他们就可以在深水中漂浮很久了，”伊利诺伊州水晶湖获得奇迹游泳教练执照的Sharon Kovar说。“这可能会让人感到意外，但学习游泳实际上就是在学习在任何水深的情况下保持冷静和控制。为了安全，不需要划水。静止和头脑清醒可以让人们保持安全。协调运动来了在他们感到安全之后，”科瓦尔解释道。

没有学会踩踏的成年人如果在深水中感到恐惧，他们会很好地摆脱困境。就像婴儿在走路和跑步之前会爬行一样，不会游泳的人必须经历了解水的发育步骤才能达到准备踩踏的成熟度。

成年人一旦学会了水是如何工作的，就不可避免地要学会踩踏：它可以支撑他们，他们可以保持控制，他们可以随意在水中去任何他们想去的地方。可以预见，这种自信水平来自于数周的水中玩耍、玩乐和/或良好的游泳课程，以克服对水的恐惧。当那个时候到来时——当他们学会了游泳时——毫不费力地踏步就出现了。