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减肥蔬果汁搭配与功效是什么瘦身饮食知多少
在减肥过程中，合理搭配蔬果汁可以帮助加速代谢、控制食欲。以下是一些常见蔬果汁的搭配与功效总结：
| 蔬果汁名称 | 主要成分 | 功效 |
| 绿色蔬果汁 | 菠菜、芹菜、苹果 | 清肝排毒，促进消化 |
| 红色蔬果汁 | 胡萝卜、番茄、苹果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 黄色蔬果汁 | 南瓜、胡萝卜、姜 | 促进血液循环，暖身养胃 |
| 柑橘类蔬果汁 | 橙子、柠檬、芹菜 | 抗氧化，帮助燃脂 |
建议每天饮用1-2杯，避免空腹饮用，搭配均衡饮食和运动效果更佳。
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