晨跑跟晚上跑步哪个更好（晨跑好还是晚上跑步好）

今天小编肥嘟来为大家解答以上的问题。晨跑跟晚上跑步哪个更好，晨跑好还是晚上跑步好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、什么时间跑步锻炼好? 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。

2、中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。

3、另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。

4、早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

5、 饭前、饭后不宜进行跑步。

6、饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

7、 但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。