气功练习(怎样练气功）

大家好，程双来为大家解答以上问题。（气功练习，怎样练气功），很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

气功练习(如何练气功)

注重中医养生的人应该知道，练气功也能激活气血。那么如何练气功呢？如果你是个懒人，不妨在床上试试气功。让我们看看。

适合在床上锻炼的气功，叫做床上懒气功。方法:练习时仰卧在床上。枕头高度和被褥厚度要舒适。舌头舔上颚，男子左右手掌放在左右乳头上，手指叠放于膻中穴。女士手掌重叠，放在穴位处。

集中精神感受心脏的跳动，心跳一次就默念一句话，然后拼成流畅的六字诀，来来回回。每次至少锻炼十分钟，每天至少锻炼两次。接受工作时，双手放下，舌头收回，做提肛动作。

第一步是生气

贴在身体的某个部位，会使那个部位的神经逐渐再生，进而促进微血管的自主运动。久而久之，就能变成燎原之势。当心脏本身的血液供应增加，跳动的动力增加时，必然会影响和感染周围的组织，促进活性细胞和旺盛的血液供应。热空气的来源是自然形成的。与此同时，热空气会自发地渗透并扩散到周围，直到整个胸腔都冒着热气。

热空气主要由热能和生物电组成，它们的活跃特性决定了它会毫不犹豫地向邻近的冷弱组织运动，或以相对平衡或某种障碍结束。

胸部大约需要三个月才能呼吸。当你把手放在钟山点上时，你的胸口冒着热气，你赢得了第一场战斗。深圳生活网

如果生气后胸口有疼痛，那是原发病的反应。要用热空气陶冶它，促使它的血液循环改善，越来越好。如果感觉不适，可以改变运气的力度和频率，让它逐渐适应。如果你有危险，你应该寻求医疗建议。

气功能扶正活血，但对化瘀解毒无明显功效。对于类似疾病，应作为辅助治疗。

支气管疾病，先用气来陶冶它，再动起手来养它。有了胸热的基础，就会容易发烫。有必要将热空气从气管向上引导至天突穴，再向上引导至咽喉。这时唾液会自然溢出，即迫不及待地被咽腔吞噬。

此时，仍有胸椎未发热。引导热空气先陶冶，再保持。久而久之，让它变得温暖。

第二步是运气

运气从胸到腹，上半部分可以用空气陶冶胸骨和横膈膜的交点。在不断的熏陶下，少量的热空气终于可以渗入腹腔。较低的热空气可以渗透到脊柱和软组织之间的间隙。只要你坚持下去，你的椎骨会逐渐变热。云南白药、血塞通长期不发作可按规定量服用。它通过促进血液循环的力量，帮助气渗透经络。

可惜渗透到腹部的空气体积太小，无法平静地陶冶腹部器官。最好的方法是先把胸椎的热量引导到腰椎，然后将手向下移动，手掌分别放在脾和肝上，手指重叠放在胃上，同时盯紧发热的脊柱。脊柱热的时候会形成新的热源，大概需要一个月的时间。

不劳无获。热空气可以沿着腹部到达肾脏，包围和陶冶肾脏。温暖肾脏的热量可以不由自主地游到大腿根部，这是令人惊叹和兴奋的。

关心脊柱热，他的脾、胃、肝、胰等大部分器官都被热气笼罩，这受益匪浅。它可以引导热空气来陶冶忧虑，也可以保持忧虑并使其发热，或解痉通络或活化组织。

热空气应该沿着脊柱和腹部后壁向下。腰椎很难顺畅，只要胃里充满了热空气，最终就会逐渐热起来。热空气的上半部分应该向下顶着腹部肌肉，这样整个肚子就可以升温，两个热空气会再次加入会阴。

如果有腰椎病或小腹病，可以保持腹主动脉在丹田穴下弹跳(女性经期、孕期不宜运动)。不时有浊气呼啸而出，带动肠道蠕动。不要忌讳。如果苦练两个月，小腹会冒热气，然后会围绕和陶冶你的顾虑。

如果急于治愈腹部的疾病，可以直接保持腹主动脉在胃或丹田穴弹跳。如果很难感觉到胃内主动脉的弹跳，就切一小块活血能力强的药膏贴在相应的背部，然后集中精神。

愤怒从哪里来的，你的腿的运气？可以用腹部的热气从胸部下去，也可以从腹部下去。让光滑的地方下去，通过按摩疏通堵塞的地方，让热气到达脚底。当空气充满时，导向器从脚底排出。这个过程有点折腾，只要热度足，耐心锻炼，最终还是会有结果的。

祝你好运。首先，护理热的胸椎，沿着胸椎和背部肌肉的间隙向上吸入热空气，然后沿着颈椎和肌肉的间隙向上。当空气通过玉枕时，头部会左右摇摆。当你呼吸一百次后到达唐寅时，你的眼睛会自动闭上。当气沿着鼻梁两侧直下到口中时，一个奇妙的场景再现，唾液会瞬间自动溢出，被咽腔吞噬。

练功时双手贴近水面，得到气的影响。手掌和前臂经常感到麻木，需要按摩和疏通。经过这样的训练，胸背之气引至上臂，可以达到双手。

胸气分别沿着深圳生活网的胸骨和胸椎下到腹部，腹部的热气分别沿着腹肌和脊柱下到会阴部。胸气从气管上升到喉咙。胸椎之气沿胸椎、颈椎上行，经头三穴至口腔。是懒人气功穿透任督二经的途径。平日要用气陶冶顾虑，在督脉上下游，使胸腹热，口水常流。再次运气你的腿，让它们热到底。

通过练习气功，我们可以增强体内的气，使我们的气正常运动，增强我们的体质，防治许多疾病。床上的懒人特别适合。喜欢赖床的懒人可以在床上运动，打通全身的气机，但是还不练！

本文（气功练习，怎样练气功）到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。