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bcaa是什么
BCAA是“支链氨基酸”的英文缩写，由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种必需氨基酸组成。它们在人体中不能自行合成，必须通过饮食摄入。
BCAA在运动营养中被广泛使用，有助于肌肉修复、减少疲劳、提升运动表现。此外，它还能促进蛋白质合成，帮助维持肌肉质量。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 支链氨基酸（Branched-Chain Amino Acids） |
| 组成 | 亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸 |
| 功能 | 增肌、抗疲劳、促进恢复 |
| 来源 | 肉类、乳制品、豆类等 |
| 使用人群 | 运动者、健身爱好者 |
BCAA不仅适合健身人群，也适用于需要增强体力或恢复体力的人群。
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