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桑拿天怎么过的做法
【桑拿天怎么过的做法】桑拿天闷热难耐，如何舒适度过？以下是实用建议总结：
| 项目 | 做法 |
| 饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、凉拌菜；避免油腻和辛辣。 |
| 睡眠 | 保持卧室通风，使用空调或风扇，睡前用温水泡脚助眠。 |
| 作息 | 避免中午高温时段外出，尽量安排户外活动在早晚。 |
| 降温 | 使用电扇、空调或冰垫，也可通过湿毛巾敷额头、手腕降温。 |
| 运动 | 选择室内运动，如瑜伽、拉伸，避免剧烈运动以防中暑。 |
合理安排生活节奏，注意防暑降温，才能轻松应对桑拿天。
以上就是【桑拿天怎么过的做法】相关内容，希望对您有所帮助。
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